10日間、断食してみた。今は回復食中。究極の内臓美人ダイエット!!!

すっきりスリムビューティーになりたい!

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アラフォー真っ盛りの女子の私。
いい年しても食欲が旺盛すぎて育ち盛りの高校生並みすぎて
毎日、食べ物のことばっか考えすぎる日々。

悩んでも痩せたりせず、むしろ、過食しちゃうタイプ。

でも、やっぱり乙女やもーーん。

ぼん・きゅっ・ぼん かつ スリムビューティーに憧れる。

でも長年そう思っていても、あんまり痩せたためしはない><

昔、高校生の時、無理なダイエットをして
胸も小さくなっちゃって病院で点滴打って。

で、数ヶ月後にリバウンドした、という。

そのトラウマがあるのか・・・

ぼん・きゅっ・ぼんはちょっとむずかしそう。
なかなかぽっちゃりさんライフで我が人生は成り立っています。

そして、最近も拍車がかかって
無意識下にストレスがかかっていたのか?

食べ物、胃に詰め込みモードになってしまってた。
お腹はいっぱいなのに食べちゃうという・・・

なので、そのモードを解除すべく、
カラダをクリアにしたい!心の溜め込みもリセットしたい!
むちむち体型から脱却したい!!

このまま行くと、でぶって不健康で
肌じゃなくて服ピチピチ、モテないくてサエなくて・・

恐ろしい未来が待ってる〜〜。
ここで断たないといつ断つんだー。

と、突発的に
「今日からファスティングやるべ!!!」
という辞令を我がカラダさんに下しました。

決意。強く想えば叶う。
っていうことを実証しよう、と試みました。

私のファスティング歴は長く。
以下にご紹介いたします。

水のみを飲む断食道場

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今から十数年前の25歳くらいの時、
とある「水のみを飲む」断食道場に行きました。

そこは道場にしては価格的にお値打ちでした。
私は6日間くらい断食したと思う。
かなりくらくらきました。

生駒山の山頂にあったかな。
生粋の道場という面持ちでした。

水のみだと、そうとう辛くて頭も痛くなりがちでした。

四畳半くらいの個室で、
般若心経を写経することを推奨していました。

やることがないので、テレビを見るか、
他の参加者さんとお話をしていました。

でも、こういう場所だから水のみの断食も
できたんだと思います。

6日で4,5キロくらい体重は減りました。
でもひたすら時間はながいよー。毎日が。

慣れるけど修行ちっくでした。

酵素断食の宿

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そして、数年後、酵素ドリンク飲んで
酵素風呂に朝晩入る、
という断食道場にも行きました。

水のみの断食と違い、めちゃんこラクでした。
他に滞在者がいなくて、悠々自適でした。

朝、昼、晩とおがくずの酵素風呂に入り、そのあと
背中にカプセルのようなものをはめ、体の毒だしも
してもらいました。

毎日3回だったので、忙しくて、
体も超デトックスでした。

そこでは10日間くらい断食して、5、6キロはやせたかな。
回復食のお粥がちょびっとしか喉を通らなかったけど
こんなに美味しいとは!と感動しました。

座禅断食道場

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座禅断食は穂高の宿で二泊三日でありました。
今は検索しても出てこないんですが><

野口法蔵先生という方が考案した座禅断食は
全国で開催されているようです。

これは、30分座禅を組んで、しばし休み、
そしてまた30分座禅を組むというのをひたすら繰り返すもの。

私はこういうのはもともと好きなので馴染みやすかった。
でも、一日中ひたすら繰り返しでした。
初めての断食の方はめちゃ辛そうな参加者さんもいました。

この断食の特徴としては
3日目に大根の汁や野菜、ヨーグルト、天然酵母のパン
などなど、決まったメニューをがっつり食べること。

そしたら、お腹がぴーぴーになって、
何回もトイレに行って宿便や出るもの出しちゃうという
私にとっては画期的なコースでした。

本当にそれを食べたら30分以内に
そういう現象が起きたのでびっくり仰天しました。

人間の体ってすごい!!

でも、3日目に回復食をたくさん食べたので、
その後もすぐに普通食に戻ってしまいました。涙

フルーツデトックス

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フルーツだけを食べるデトックス法

これを聞いた時、めちゃんこピンときて!

その日のうちに買い物かごいっぱいのフルーツを買い
さっそく翌日から始めました。

そして15日くらいやりました。

この時はすごくいい感じにすっきりしました。

やせた、とか雰囲気変わったね、とよく言われました。

でもフルーツの食べ過ぎで。初夏だったけど
体が冷えて寒くなりました!

フルーツはどれだけ食べてもオッケーというルールだったので
一食でスイカ半分とか食べてました。がつがつと。

そういう意味では恐ろしい光景だったと思います。

エンゲル係数も高めです。

でも、そうとうダイエット効果や
スッキリする効果は感じました。

体質にもよるとは思いますが・・・。

・・・・・・・・・・・

他にも、酵素断食は何回かやりました。
2日や3日や10日間、1日も続かなかったこともあるけど。
とにかく、私はファスティングが好き!!

ファスティングにはダイエット以外にも
様々なすぐれた効果があります。

その効果をご紹介しますね。
効果その1
食欲をバッサリと切れる。

私は白黒はっきりさせたい性格?

控えめにしよう、とかはなかなかできないけど
「食べない!」と決めると潔く食べずにいられます。
なかなか潔くて気持ちいいですよ。
効果その2
時間が有効に使える。

何食べようとか献立とか買い物に行かなくてもいいので
(私は独身なもので。家族の分を作る人はちょっとつらいですね)
大変時間を有意義に使えます。

どんだけ脳みそが食や食欲に支配されているか、
時間を使っているか再認識できます。
効果その3
肌がキレイになる。

肌は内臓の鏡、と言われるけど、内臓や腸がキレイになって
腸内環境が整い、外側だけではなく内側からキレイになれる。

実際、自分でいうのもなんですが肌ピカピカになりました^^
効果その4
ダイエットの短期集中に。

回復食をしっかりできたら、食べ方や満腹感や
体の声を聴く姿勢など変わってきます。

食べない期間もダイエット効果があるのはもちろん
胃が小さくなったりして
体質的にもドカ食い体質から脱却できそうです。
(反動でドカ食いしたら、体の負担が逆に大きくなっちゃいますが。
大変危険です。注意!)
効果その5
食費がかからない!

特に私は普段エンゲル係数が高め。
食べ物やカフェ代に毎日費やしていた費用が
ファスティング中は買い物しないからフリーに。
すごくうれしい^^

効果その6

胃腸、内臓が休まり元気になる。

食べすぎで消化活動に追われていた状態からお休みできて
大きく肥大していた胃が本来の大きさや弾力に戻っていきます。
そうすると、他の内臓器官も休まります。

そうすることで消化力・吸収力が高まり
本来の元気な状態に回復していきます。
効果その7
さまざまな体質改善に。

便秘症。アレルギー体質改善。集中力がつく。免疫力の向上。
五感が鋭くなる、自律神経が安定する、老廃物の排出ができる。
などなど。体が研ぎ澄まされていく、と言われます。

つまり

・シンプルライフ
・スッキリ&クリアボディ
・強力なデトックス&体質改善

が可能に。

といいことづくめです。

お腹がすく時はありますが。ぶっちゃけ。

初心者の方は3日以上されるなら
プロの方の指導を受けるといいと思います。

まとめ

私は10日間断食を終えて、
玄米粥を1日1回食べる回復食中です。

体重は3.8キロほど減りましたが、
回復食で1.5キロくらい戻りーの><

ちょっとがっかりしましたが。涙
内臓を休ませて体のデトックスをして。

長い目で見て食欲を含め、体質改善をしていこうと思います。

肌はつやつやになりました。
肌と腸はつながってるから、腸もきれいになったかな。
お腹もスッキリしてきたな。

自然治癒力が発動して内側も外側も美しくなるファスティング。

でもなかなか、気力も健康管理も環境も整えないと
難しいところもあるのは事実。

そこまではちょっと・・
でもキレイになりたい!!自然治癒力もアップさせたい!!

そんな方にはうちのサロンのまぁる式施術で、
内側も外側もラクに気持ち良く美しくなっていただく、
という手もありまするー。笑

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美容整体・小顔サロン「笑顔日和」

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